Преодоление вредных привычек на собственном опыте. Курение
Мои родители до сих пор не знают, что я практически с тринадцати лет баловался, а потом уже серьезно курил.
Помните листья дуба, боярышник или нераскуриваемую заварку для чая? Всё это пыталось куриться, пока не появились сигареты с фильтром.
Бабки продавали бычки, предварительно очищенные зажигалкой. Это да, от бактерий всяких. Мы покупали эти бычки.
Потом мы подросли, появилась водка в черных баночках (как она называлась, помните? что-то вроде «Черной смерти»?). И вообще пиво в банках появилось. Стало модным выйти за школу, вынуть баночку и затянуться болгарской сигареткой.
Мы взрослые, мы курим «Балканку». А потом и «Кэмел».
В универе я стал курить еще чаще. После универа я устроился в «Пятерочку», где от курения у меня все пальцы стали желтыми. Когда приезжал экспедитор, мы ним курили, обсуждали накладную. Когда он уезжал, мы курили с грузчиками, обсуждали магазин и Любашку со склада. Когда приходила Любаша, мы с ней курили и обсуждали погоду.
Тем более что именно под моим контролем находились все склады. Когда я стал зам. управляющего, то пара ящиков с чем-нибудь стабильно уходила налево. Появилось выражение «вынести мусор». Выносили с этим мусором в основном колбасу, пиво, сигареты.
Потом лавочку прикрыли, я уволился. Следующие два года я покуривал, но слабо. «Пятерочка» сделала из меня какого-то пронырливого типа, эту гнусь я вытравливал из себя, пока не попал в армию, и эта гнусь мне там пригодилась.
В армии после пива вечером покурить – святое дело. Сладкий солод заполняет желудок, вкусовые рецепторы говорят – еще, еще… Дым приятной горчинкой проникает в легкие, появляется потрясающее чувство расслабленности. Вкусовые рецепторы уже ничего не говорят. Они просто отдыхают.
Ну вот, по приходу из армии мое здоровье стало регулярно меня подводить. Начиная с желудка, заканчивая давлением. И я решил бросить курить. Да и пить поменьше.
Сказал – сделал. Себя я люблю. Но это очень просто – сказать. Отвратительная гнусная потребность в никотине давала знать о себе после плотного обеда и ночью, во сне, я несколько недель курил.
Просыпался с четким ощущением того, что я курил. И злился на себя. Потому что ничто не вызывает у меня такого раздражения, как собственная слабость.
И потом произошла одна вещь. На вечеринке с друзьями мы хорошо выпили, потом в подъезде я закурил. Хотя в армии я дал обет не курить. Я пообещал принести свои вредные привычки в жертву, если произойдет одна очень важная для меня вещь…
Ну вот, тогда я покурил и это заметила подружка того человека, у которого я стрелял сигареты. И за столом, перед тем как подать салат, она сказала: «И чужие сигареты стреляешь…». У меня ослабли колени, какой-то мерзкий пот прошиб. Стало просто отвратительно от ощущения самого себя.Я ведь поклялся, что я не буду этого делать. Перед самим собой. Это же как нужно не уважать себя, чтобы вот так вот поступить. И теперь я точно знаю, что закурю только под пыткой.
Сколько же мне, идиоту, пришлось всего пережить, прежде чем бросить курить?
Сейчас меня раздражают курильщики. Но не тем, что они курят. А тем, что при этом во мне рождается желание закурить. Злюсь, раздражаюсь, ненавижу курильщиков за свои же слабости. Самый верный способ бросить курить – попасть в некурящее общество. Надеюсь, со временем именно так и будет.
Поделись с друзьями:
Реклама:
Я травку курил. Это очень серьезно затягивает, особенно когда тебе 16-18 лет, двор, чисто пацаны дворовые… Очень сильно.
Но клин клином вышибается. На первом курсе универа покурил, да так, что чуть не помер… Я эту раскадровку мира при любом движение головы на всю жизнь запомнил.
С тех пор ни ни.
С водкой – тоже самое, траванулся.
Так что в этих делах самый лучший опыт – это самый худший опыт, потому что помогает бросить :))
[Ответить]
Не курю и не курила. Рада, что ты бросил.
А насчет «снится желаемое»:
просыпаться утром с чувством отвращения к себе, потому что всю ночь снилось, как я ела вкусности… просыпаюсь сытой и пытаюсь понять: я спрыгнула с диеты или еще держусь? :)
Но у меня нет отвращения к людям, которые едят :) Наверное, потому, что не делать определенные вещи – мой выбор :)
[Ответить]
Я бросил курить после того, как случайно зашел на стадион и попробовал подтянуться. В школе 15–20 раз было просто, а тут — 2 раза подтянулся и сдох. Мне стало просто стыдно перед самим собой. На этих сильных эмоциях и бросил, стал ходить на стадион чаще и через пару месяцев уже подтягивался 12 раз. Уже два года не курю.
[Ответить]
Не курю почти ровно год, с 21 января 2007.
Курила долго, лет 10. Сначала баловалась понемногу, несколько сигарет в неделю. В универе больше – пачка-две в неделю. Иногда делала перерывы, но потом опять начинала. Под конец уже шла пачка в день.
Очень хотелось бросить, но силы воли хватало на день-два.
Помог случай. Новый знакомый рассказал, что он бросил, прочитав книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». На самом деле там нет никакого «способа», просто надо книгу прочитать, она очень хорошо мозги вправляет. Очень рекомендую всем, кто еще не бросил.
Первые несколько месяцев иногда хотелось курить, но не сильно. Сейчас совсем нет такого желания.
[Ответить]
Лично я бросила курить просто для себя, так решила в один момент. После этого сильно поравилась, но ни о чем не жалею. Так я стала еще аппетитнее!!!
[Ответить]
слава Богу, не курю, пробывал не зацепило. Теперь смотрю на некоторых личностей те все маятся, бросить не могут и вспоминают как тупо их развели на эту привычку. В школах или дворах раньше практиковалось, мол если ты не куришь, значит ты слабак и тп. Только немногие устояли от таких вот приколов, в том числе и я, а зачем мне курить если мне это не нужно..хех.. ))
[Ответить]
Знаешь, как я себя ненавижу за то, что поддался и закурил. Я ведь всё помню. И Толика помню, которому пытался подражать во всем. И компанию всю нашу, где курили все… Как же я испаганил себе организм за эти годы. И как счастлив, что сейчас не курю. В жопу всё это. Когда понимаешь, что на твоем балансе не только ты, но и твоя семья, то относишься к здоровью несколько иначе. Читал какое-то исследование. Алкоголь стоит на третьем месте после сигарет и кофе. Не знаю, чего там кофе делает, но вот про сигареты мужики из онкодиспансера подтвердят. Только спроси.
[Ответить]
А мне полгода сны снились когда я первый раз серьезно бросил курить. Потом прошли сны – несколько лет не курил. Потом опять курил по пачке в день, но в какой-то момент пришло просветление, что это мне уже особо больше не нужно. И перестал курить почти. Единственно, что когда глобальная вечеринка какая-нибудь с водкой, с разговорами, могу выкурить несколько сигарет, вроде даже пьяному кажется, что интересно курить. На следующий день обычно противно вспоминать. Щас начинаю замечать, что и пить водку получается очень редко. Да и вообще мысли более позитивными вещами заняты…
[Ответить]
Хорошо меня отец портупеей отлупил когда унюхал что я курил, хе-хе-хе, самый простой способ бросить курить :)
[Ответить]
Курил и курю. Бросать не собираюсь. Не вижу смысла. Если человеку нравиться курить – нет ничего плохого в этом, не нужно просто доводить себя до фанатизма. Я курю не дешевые сигареты из ошметков, а марку, одну из самых дорогих, что есть у нас в продаже. За последние лет 5 доза выкуриваемых сигарет не увеличивается, скорее немного уменьшилась несознательно. Сейчас в среднем курю 5-8 сигарет в день. Раньше 10-15. Бывают дни когда 1-2, а бывает вообще не курю. И это со стажем курения лет 10. Раньше бывало, особенно в поездках, курил почти пачку в день – потом было физически плохо.
Вот алкоголя стараюсь употреблять все меньше и меньше, и только очень качественный.
Все это бред насчет того, что бросить курить очень тяжело. Бред, придуманный сигаретными корпорациями, что бы завнушать людей. Некоторые насколько завнушены, что хотят бросить курить, но считают, что это невозможно, по-этому и не пробуют бросать. А компаниям выгодно такое отношение. Грубо говоря, они формируют в сознании людей мысль о том, что если ты закурил на тебе ставиться крест, и бросить курить тебе не получиться. Будешь всю жизнь нас обогащать, покупая сигареты.
Но я курю, и не испытываю никакого сожаления по-этому поводу. Курить хорошие, дорогие сигареты, курить разумно, не много – в этом нет ничего плохого. Идеальный вариант, это одну сигарету с утра с кофе, одну после обеда и одну вечером. Иногда и так получается.
[Ответить]
spomoni, прикольно твой комент читать, так и слышится, что ты самого себя уговариваешь. Курить 5-8 сигарет в день не полезней чем пачку в день – все равно очень вредно, хоть ты и немного куришь. По любому очень большой риск получить либо рак, либо проблемы с легкими, либо сердечный удар, когда молодые парни и мужики умирают, то никто не будет кричать, что от курения, а то что у него сердце не выдержало – часто прямая причина ежедневного курения сигарет. Тебе не может нравится курить. По любому рано или поздно начнется кашель по утрам, отдышка при подьеме по лестнице, проблемы с дыхательными путями (бронхит), и просто здоровье не позволит курить. Лучше сейчас бросай сам, пока не началось… :)
[Ответить]
«Курить 5-8 сигарет в день не полезней чем пачку в день – все равно очень вредно»
Вообще-то, тебе любой врач скажет, что выкуривание до 5 сигарет в день – это не курение. То есть смысл лечиться от такого нет. Это не зависимость. Поинтересуйся, если мне не веришь.
«когда молодые парни и мужики умирают, то никто не будет кричать, что от курения»
Тут согласен. У нас любимый диагноз – остановка сердца. Или кровоизлияние в мозг. А от чего это произошло никто и не знает. Так очень часто «хоронят по заказу».
Насчет кашля, было дело, как-то поменял сорт сигарет, начал курить другую марку, такого же класса, но с немного большим содержанием никотина, не пошло. И кашель был по утрам и даже вечером. Недели две покурил, перешел на те, что курил раньше. Все прошло и сейчас все ок. Просто, не нужно делать из курения какой-то ажиотах, ведь это только и способствует развитию самого курения. Особенно когда дети это все видят. Я помню еще в школе, однокласники сидели на уроках, один говорил «блин, когда тот звонок, так курить хочу что капец». Чушь это все. Ничего он не хотел. Просто уже тогда его завнушало СМИ, родители, и вообще все общество, уверив в том, что курение вредно, и когда начинаешь курить постоянно хочеться. Вот он и создал иллюзию такого хотения.
p.s. Сейчас 15:41. Последнюю сигарету сегодня я выкурил где-то в районе 12 – пол первого. Пока и не тянет. Первую с утра, вторую где-то в это время. Сейчас поеду в одну фирму, покурю может быть еще одну, ну и вечером 2-3, так как сегодня пятница-тяпница :) И все. Вот и они 6 сигарет в день.
[Ответить]
Прошу понять меня правильно. Я не пытаюсь показать, насколько я крут, что курение не вызывает зависимости. Я просто показываю, что курить можно нормально, а не как большинство. Конечно, лучше всего вообще не курить, но если уж и курить, но контролировать это.
[Ответить]
А мне так кажется, что у тебя конкретная зависимость, просто ты волевым усилием куришь мало. И у меня также, похоже. Только я курю не каждый день мало, а мало и очень редко, может 1 раз в месяц. На самом деле, лично мне кажется, что те, кто полноценно курили по пачке например в день, хотя бы несколько месяцев, уже никогда не забудут об этой зависимости в течении своей жизни. Даже если вообще откажутся полностью от курения. Все равно будут помнить и запах, и ощущения от выкуренной сигареты и т.п. и т.д. Но меня это уже не напрягает, это действительно часть моей жизни, но она в основном в прошлом. Но иногда до сих пор цепляет, о чем и свидетельствует эта дискуссия. Все же мне бы хотелось, например, чтобы мои дети не имели опыт общения с никотиновой зависимостью. В жизни есть гораздо более симпатичные вещи.
[Ответить]
Почему так кажеться?
Что значит волевым? Вот я могу сейчас пойти покурить на балкон, но ведь не иду, покурю как-то потом, вечером. И так уже лет 10. Если б я постоянно задействовал силу воли, то был бы уже мега сильным (заставлял себя бы регулярно ходить в спортзал), мегабагатым (заставлял регулярно работать по 15 часов в сутки) и мегаумным (учился бы все время). Но, к сожалению, моя сила воли не на столько хороша, что бы это все я могу делать.
Так что воля тут не при чем. Возможно дело в том, что большей количество сигарет вызывает плохое состояние? Просто если я много покурю, у меня потом болит голова и вообще физически плохо.
[Ответить]
Ладно, согласен, «волевым» не подходящее слово. Мне лично кажется, тебе надо перестать курить каждый день, а лучше вообще. А я пожалуй заодно совсем перестану пить, в смысле даже по праздникам, и таким образом тоже окончательно покончу и с сигаретами заодно. Короче, где встретимся – в бассейне, или спортзале? :)
[Ответить]
Ох… как бы мне ещё брата так напугать чтобы тоже бросил. Уже как хроник :( блин… а я с рождения не курил и вот до сих пор никто не принудил. Главное в начале не сломаться. Воть :)
[Ответить]
Извини, автор, но это все фигня.
Нельзя бросать курить и хотеть курить. Это глупо.
Я могу выглядеть самым-самым слабаком, но мне очень помогла книга Алена Карра. Да… я знаю, только безвольные лузеры ее читают, чтобы бросить курить. Настоящие же перцы клянуться всем на свете, что не будут курить, но курят…
Курение – это наркотическая, хоть и слабая, но зависимость. Пока будешь всякую фигню про это думать, будешь зависим…
С большим уважением и, поверь, большим же сочуствием.
[Ответить]
«Курение – это наркотическая» – вот тут согласен.
Но почему не приравнены сигареты к наркотикам?
[Ответить]
Все мои 3 мужиков 2 сына и муж бросили курить в течение 2 недель, прочитав одну психологическую вещь книгу Аллен Карр «легкий способ бросить курить»
можно скачать бесплатно http://lib.aldebaran.ru
стаж курильщика мужа 40 лет, у парней 3 и 7 лет
[Ответить]
Мне помогло то, что я начал за каждую выкуреную сигарету бить себя по лицу и рвать по доллару.
[Ответить]
Только не холивор! Только не это. Однако, считаю своим долгом заметить на коммент 27.
А заметить я вот, что хочу. Стойкость зависимости от курения порождается ЕДИНЕСТВЕННЫМ фактором: курящий УВЕРЕН, что курение приносит те или иные блага. Курящий УВЕРЕН, что курение ему помогает в жизни.
Пока не разрушишь это иллюзию можно хоть избить себя до полусмерти (у меня, кстати, все руки прожженые окурками), хоть изрезать – будешь хотеть курить. Да, можешь и не курить. Но будешь хотеть. Это же ужасно!
Завязывая с этим делом я хотел избавиться от желания. И поверьте, это возможно – можно не хотеть, а просто наслаждаться некурением.
Как итог приведу универсальный рецепт:
1. Поймать себя хоть на одной мысли, что тебе надоело курить.
2. Развить идею, что если тебе не нравится курить вечером очередную по счету сигарету, то может это вообще дурацкая идея вдыхать дым?
3. Развить идею до стойкого понимания, что лучше не курить.
4. Упасть в уныние – это невозможно, я обречен.
5. Пробыть в унынии годик, периодически пытаясь завязать.
6. Прочесть наконец Алена Карра. Главное, что нужно иметь СВОИ мысли по поводу курения. Надо об этом заставить себя подумать.
Весь пародокс Легкого способа бросить курить состоит в том, что начав ее читать ты признаешь свое бессилие перед зависимостью. Ты даешь проникнуть в свой мозк чужим мыслям. Конечно, это несколько унизительно для взрослого состоятельного человека. Я не вижу здесь ничьего злого умыла – только искреннее желание автора помочь (те 170 рублей за книгу его не спасут уже – он уже умер, кстати). Здесь нет мантры, здесь нет веры, нет религии – способ работает, если ты готов.
ЗЫ. Вот только надо быть готовым, что ты среди знакомых курильщиков станешь сектантом, поверившим в учение учителя… А не похеру ли? Главное ты не куришь и любишь жизнь без сигарет :) Можно, кстати поступить иначе – никому не говорить про Легкий способ. Я не смог :) Когда я завязал меня с первого дня некурения разрывало от обилия ощущений – мочему все вокруг еще курят!!!
[Ответить]
Аллен Карр знаменит. Но все же он умер от курения (от рака легких). А почему спрашивается? Да просто потому что вся его жизнь была связана с курением. В молодости он курил до 100 сигарет в день. В старости учил других как жить без сигарет. Не надо думать про курение. Не надо думать, что некурить это правильно. Единственный правильный вариант, это не начинать курить. Если вы уже курите, или курили, то вы попали уже по любому, я имею в виду конечно реальное курение, а не пробу дыма «невзатяг».
Более того, я скажу, курильщику не надо бросать курить, если он к этому не готов, просто курить надо поменьше, чтобы не так напрягать все дыхательные пути дымом, и не давать дополнительной нагрузки на организм. Курить можно и нужно бросать только в одном случае, если ты знаешь как именно ты будешь жить без курение, знаешь что ты будешь делать и как, в своей новой некурящей жизни, и знаешь как именно и чем жизнь будет тебя увлекать и радовать. Если бросать курить ради цели бросить курить – ничего хорошего из этого не выйдет. Должны быть позитивные цели, что-то сделать, чего-то добиться. Цель – бросить курить – анти-позитивна по своей сути. Вот ты курил и курил и вдруг хуякс и бросил.
Курящий верит, что курение помогает ему по жизни, расслабиться, подумать, сосредоточится, еще что-то… На самом деле курильщик не может этого сделать без сигареты просто потому, что иначе он будет вынужден часть процессорного времени отдать на обслуживание желания курить. Если же зависимость только что удовлетворена, то он может расслабиться или сосредоточиться полностью. Проблема в том, что когда человек понимает, что он зависим и более ничего, это понимание например приходит после прочтения книжки Аллена Карра, то он может запросто бросить курить, ведь теперь курильщик знает, что он не просто хочет курить, он хочет курить потому что вся химия его организма хочет вовлечь в процесс жизни немножечко никотина.
Но, еще раз повторю свою мысль, бросить курить ради бросания курить, это неприятно, приятней сделать это в процессе своего пути к каким-то светлым, высшим целям. Что это за цели? Любовь к женщине, к вашим собственным детям, искусство, спорт, бизнес, на самом деле, то, чего вам действительно искренне хочется, и на пути к чему курение еще одно маленькое, но 3лоебучее препятствие, которое вы воздвигли сами, своими собственными руками. И если вы это препятствие преодолели вам нечем гордиться, наоборот вам надо стыдиться, что это препятствие перед вами возникало.
[Ответить]
Вот прочитал сейчас Алена Карра. Честно – очень много воды. Я читал очень внимательно, на первой части поймал себя на мысли, что ужасно хочу курить, прям дикое желание появилось, почти до паники. Ален очень смачно всё описывал, всё мои чувства. Ближе к концу я понял идеологию Легкого способа. Действительно, сильно. Только думающий человек, который и так себя постоянно анализирует, и так всё поймет. Лично мне помогло только одно – я поймал себя на праздничном ощущении того, что вот оно! вот! у меня есть что-то новенькое! я не курю! Я всегда радуюсь, когда у меня что-то новое происходит, да еще и полезное. Ну вот эта новизна и сделал свое дело.
[Ответить]
Андрей Трой, сфига ли новизна? Вобче-то люди рождаются некурящими. Может возвращение к истокам лучше? Пять сигарет в день не лучше пачки в день, и некурение – не полезно, это же не мед, это нормально – не курить – вообще не курить – это обычное дело. Мега ошибка бывших курильщиков думать, что они сделали что-то полезное бросив курить, акститесь, вы же не старушку через дорогу перевели. Вы просто вернулись в нормальное, человеческое, некурящее состояние, да и то скорее всего потому, что уже кашель по утрам донимал, или еще какая проруха на организм пошла…
[Ответить]
Кто-то из комментаторов бросл прочтя книгу Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”.
- Коллега!
Я не курю уже третий год.
- И, тоже, после прочтения этой книги (в интернете полно ссылок).
РЕКОМЕНДУЮ!
[Ответить]
Аллен Карр – Легкий способ бросить курить
Почитайте эту книженцию! Многим помогает, и мне помогло!
[Ответить]
Эта книга так обсуждается, что мне интересно её прочитать…)
Пришла в голову странная мысль: а что будет со мной после её прочтения, ведь я не курю..
[Ответить]
Чтобы полностью отказаться от привычки должно пройти вдвое больше времени, чем вы курили. Курили 3 года. Бросили. И только через 6 лет некурения вы бросили по настоящему – не бутет желания закурить даже в обществе курильщиков. Это не ваша слабость – это физиология.
[Ответить]
уже бесят люди которые пропогандируют Аллена Карра…Вся его книга написана на языке НЛП…неужели вы не видите что в ней скрыта самареклама…любой легко внушаемый человек ее прочитав может и бросит курить ну при этом он при любой возможности будет говорить что именно эта книга ему помогла=)))А вот если прочитает человек с критическим мышлением или как минимум знанием основ НЛП она на него вообще никакого впечатления не произведет…сам читал эту муть и смеялся)))А что бы бросить курить надо всего навсего перестать это делать…вы скажете что будет ломать ну так убедите себя что это вам на пользу и вам это нравиться(учитывая что в стрессовых ситуациях самовнушения оч сильно действуют)…Сам таким путем бросил!!!И всем советую!!!И не фиг засирать мозг внушениями какого то Аллена Карра…
[Ответить]
Это отлично, что ты бросил курить. Я сам не курю, никогда не курил. Пробоваться приходилось, но никакой тяги курение не вызывало. Хотя курил довольно много, но не долго.
Обращаюсь ко всем:
Бросай курить,
Вставай на лыжи.
[Ответить]