Даже когда ночь была наполнена кошмарами, рука затекла, а впереди рабочий, не обещающий ничего радостного, долгий день, есть несколько методов поднять себе настроение. Прежде всего, просто проснись, посмотри в потолок, найди любимую депрессивную трещину и сделай первую попытку улыбнуться. Сейчас ты выглядишь как идиот, который улыбается трещине, ты в курсе?

Трещина на месте, потолок не обвалился, за ночь тебя не переехало машиной, ночь позади, ты жив. И это прекрасно, правда?

Начни свое утро с осознания того, что жизнь в целом бессмысленна. И это замечательно. Ты можешь посвятить поиску смысла всю жизнь, общаться с людьми, проявлять любопытство, быть наглым и вертким, идти вперед, осознавая все новое. Как сосуд, который надо наполнять, а ему все мало. Ну вот сам процесс наполнения чудесен. Ты мужчина, твое место не на диване, ты всегда должен быть в пути.

Пока такие тупые мысли крутятся у тебя в голове, подойди к окну. Никогда не пропускай этого ритуала. Открой его и подыши воздухом. У нас в Уфе часто бывает офигенская смесь аргона и метана, это очень бодрящая смесь. Будь-то зима, лето, весна или потрясающая золотая осень – открой окно. Потное тело покрывается мурашками, настроение на одно промилле выше, чем обычно.

Не нужно заниматься гимнастикой, это позже. Тело еще сонное, бери пример с животных – они никогда не встают с постели рывком. Сейчас первая задача – эрекция, которая доставляет, но все же слегка напрягает. Умываться надо холодной водой, всегда. Будь-то зима, весна, лето или… ну вы поняли про золотистую осень. Чисти зубы, увлажни волосы, сделай нелепый жест в стиле «я пробиваю стену мощным ударом».

Запомни важную штуку – никогда не слушай других насчет того, что ты все не взрослеешь. Оставайся самодовольным, ребячливым, ироничным. Ты – мужчина, не позволяй всякой ерунде влезать тебе в голову и вставлять пирожок в задницу. Не слушай женщин, которые посвящают свою жизнь твоей переделке, а после находят тебя скучным. Ты можешь стать тухлым, неинтересным, с животиком, а можешь и не стать.

Далее у нас что? Правильно, ритуал номер два. Нужно подойти к зеркалу и посмотреть на себя. Сначала так, как ты обычно делаешь – то есть как баклан. Потом так, как надо – с полуулыбкой. Есть важная штука, которую также следует осознать – всегда есть человек, который принимает тебя таким, какой ты есть, любит тебя со всеми твоими недостатками, прыщами и кривым носом. Это ты сам.

Если вдобавок у тебя есть мама, и даже девушка, которая тоже к тебе неровно дышит, то можно улыбнуться посмелее. Заметил, что ты явно выглядишь лучше, когда улыбаешься? Используй это всегда, парень. Мир вокруг стал как-то светлее, дерьмо выветрилось из головы, а ты стал чертовым самодовольным сукиным сыном.

Тебя можно ненавидеть и желать одновременно, девушки не смогут забыть тебя и все равно отправят через месяц после расставания смс-ку. Все, что мешает тебе жить – по сути манипуляции со стороны общества и других людей для извлечения своей выгоды. Не нужно париться по этому поводу, нужно просто ощущать себя. Если тебя зовут Валера, то задай такой вопрос: «Валера, все ок?» и ответь «Да в принципе очень даже ок».

Ритуал номер три. Не перепутай очередность только, ок? Завтрак. Он должен быть красивым. Можно с утра ходить как пугало, а можно одеться опрятно. Можно жрать из пакетов, а можно чувствуя себя немного снобом. Если яичница – то два ярких оранжевых желтка на вкусно шкворчащей сковородке. Если овсянка – то со стремительно тающим золотистым (понимаю, слово задолбало уже) кусочком масла. Если бутерброд – то ноздреватый свежий кусочек сыра на черном душистом хлебе. Если чай – то черный, привлекающий своей силой и томным цветом.

В каждой мелочи, в каждом действии нужно находить что-то красивое, ощущать тепло кружки, блеск ножа, режущего кусочек куриного рулета, улыбаться одними глазами клипу по МТВ. Ты сам выглядишь чертовским неплохо, впереди тебя ждет работа, которая приносит деньги, ты ешь вкусный завтрак, а в пятницу ты встречаешься с друзьями и той самой замечательной девушкой с роскошной попой.

Перед выходом посмотри на себя еще раз. Не бойся приводить себя в порядок. Тебя реально все будут считать ухоженным козлом, самовлюбленным эгоистом, мажором или даже метросексуалом, хотя никто толком не понимает значения этого слова. Так вот, придя на работу, прочитай притчу о яблоне и ты все поймешь.

Ты неадекватный, ироничный, нагловатый. Когда разговариваешь, ты смотришь в глаза. Среди людей на улице тебя выделяет прямая осанка и расслабленное выражение лица. Ты не жрешь всякую дрянь. И у тебя реально впереди отличный день.

Если раньше я не мог даже включить НТВ, меня аж передергивало от тонов и интонаций ведущих, ну и конечно от жесткача и чернухи, то сейчас я порой включаю этот канал, и даже смотрю некоторые программы с удовольствием.

Сегодняшняя программа «Дети» – одна из них. Зацепил меня на третьей кнопке пульта тот факт, что дневная норма шоколада для ребенка… это полквадратика. Ну в смысле плитка шоколадки состоит из таких вот квадратиков и его половинка – норма, рекомендованная РАМН. Этот крохотный кусочек с ноготь величиной и не граммом больше.

Самого эксперта корреспондент об этой норме спросил раз пять, прежде чем тот ответил. Те, кто смотрел, наверное, прикольнулись этому смущению. Эксперт отнекивался, говорил, что вы все равно не поверите и в принципе вам этого знать не обязательно.

Шоколад полезен в вообще небольших количествах. Он реально поднимает настроение, уменьшает риск инфаркта, улучшает мозговое кровообращение. Но на центральную нервную систему ребенка он оказывает реально пагубное воздействие, просто видоизменяя ее. Впрочем, жесткими детскими стимуляторами также являются все виды газировок и какой-нибудь сладкой дряни, который реально разумный взрослый даже в рот не возьмет. Но при этом те же самые бабушки эту дрянь дают своим внукам.

Еще один интересный момент там был в съемке – на выставке к предринимателям, торгующим газировками, подходили и спрашивали, что вообще за газировка, хорошая или нет. В один голос все кричали, что все натуральное, покупайте, делаем сами в родном подвале. Потом задавали всего один вопрос как бы между делом – ну а ваши дети пьют газировку. И практически все под разными предлогами, но все-таки ответили – нет.

Понятное дело, предприниматели просто прекрасно знают, из чего делается эта самая газировка. Окислители, подкислители, аспартам, е-шечки. Посмотрите на этикетку любого «Дюшеса» или «Спрайта» – странно, они почти не отличаются.

Я к сожалению сам крепко подсажен на сладкое. Оно слишком доступно и слишком легко его купить. Если гречневую кашу, мясо курицы, рис, морковь или еще что-то полезное и нужное организму до опупения нужно варить, готовить, тратить время, то тот же рулет «Торпедо» со вкусом сгущеного молока или глазированные сырки можно купить и съесть тут же. Понимая полностью при этом, насколько это дерьмо. Моя жена работала на кондитерской фабрике, вы удивитесь, но там даже мука – какой-то химикат.

Последнее время реально стараюсь есть что-нибудь более полезное. Да не то чтобы полезное, но просто не вредное. Все равно надо отходить от патологии – любая сладкая вещь дома будет съедена мною. Такое обжорство как разновидность булимии, и я замечаю, что громадное количество не только детей, но и взрослых постоянно едят сладкое. Интересно, что в сладких кондитерских изделиях нет ничего действительно нужного организму – это просто приятно и все.

В нашем организме есть серотонин, он отвечает за пропуск тревожных сигналов, сигналов опасности. Содержится он в специальных рецепторах в мозге. При пониженном его содержании вы становитесь пугливым, тревожным, беспокойным, с подавленным настроением. При повышении серотонина сигналы опасности и тревоги поступают меньше и вам становится лучше, настроение улучшается.

У сладкоежек обычно таких рецепторов много, либо от природы, либо так нервная система саморганизовалась – они сладким забивают себе «порох в пороховницы» и получают то, чего им не хватает в реальной жизни – счастье. Если же принудительно пичкать ребенка с детства сладким, то он растет… более несчастным. Просто потому, что постоянно хочет большего уровня удовольствия.

Я эту проблему стараюсь решить проще – я заметил, что после физических упражнений состояние организма хорошо стабилизируется и настроение поднимается. Серотонин вырабатывается даже в больших объемах, чем при поедании сладкого. И сладкого при этом хочется значительно меньше. Аппетит появляется, но на нормальные, хорошие продукты – хочется чего-то «истинного», не знаю, поймете вы меня или нет – дервенских яиц, творога, кефира, хорошего мяса, супа с рисом и цветной капустой, борща или просто яблочного пирога.

Думаю, проблема, которую многие сейчас замечают у себя уже в 30 лет – внезапно повышенный с утра уровень сахара в крови, дурное самочувствие и непонятное перевозбуждение вполне просто решается бегом, скакалкой, плаванием, отжиманиями или походами на 15 этаж по лестнице. Что думаете, я прав?

Предыдущие главы: 1, 2, 3, 4, 5, 6.

Когда-то у меня была зачетная подружка. Светлые длинные волосы, томные глаза, немного косолапые ножки, но при это стройные и длинные, попка тоже отличная, ну такая корольком, вы знаете. У нее была масса достоинств, замечательный характер и даже звали ее Ева. Правда сейчас у нее дети и второй подбородок, но глаза остались те же, болотные, завораживающие.

При всей этой массе достоинств у нее был существенный недостаток. Она постоянно жаловалась на то, что ее все забыли, не помнят, не ждут, не поздравляют, не зовут и тому подобное. В общем, она жаловалась на то, что она пользуется все меньшей популярностью и все меньше кому-то как бы нужна.

Тогда я усадил Еву напротив себя, взял два школьных пирожных (это ей, а себе беляш, в седьмом корпусе универа они замечательные), и открыл ей тайну. Признаться, я очень не хотел этого делать, но что не сделает мужчина ради лишнего чмока в щеку? Он сделает все.

Уже тогда я был старым и мудрым, хотя щетину можно было смахнуть полотенцем, а 20-летие было отбито в клубе не более месяца назад. И я знал один секрет, которым тогда поделился с обладательницей имени первой женщины Земли, а сейчас поделюсь им с вами.

Чтобы тебя помнили – нужно о себе напоминать. Вы думаете, что успех, деньги, друзья, связи, секс, вода текут под лежачий камень? Нет, моя старенькая еврейская бабушка говорила, что туда течет только моча алкаша из пятого подъезда.

Суть здесь в том, что не нужно стесняться своих порывов и напоминать о себе. Как действует реклама на больших баннерах? Вы что, сразу бежите покупать себе пиво «Сокол». Нет, вы вспомните о нем вечером, потому что оно о себе напомнило днем.

Секрет жизненной энергии вообще говоря в инициативности. Не верьте тому, что инициатива наказуема. Ну это придумал тот чувак, который однажды значит что-то так неловко так кому-то предложил, потом ему за это попало, и он такой значит вывод сделал на всю свою серую жизнь – предлагать что-то и делать первым не айс.

Как раз-таки очень даже айс. Я уже писал про одно правило проактивности (потом кое-какая газета у меня эту статью стыбзила, правда, Денис?), а сейчас хочу сделать упор именно на том, что чаще всего всех нас беспокоит.

Что? Ну любой из вас сможет ответить на этот вопрос. Это то, что мы стали ненужными и о нас не помнят. Так вот, чтобы о нас помнили, нужно о себе напоминать. Вы думаете, люди всегда все о вас помнят? Открою секрет, даже если вы друзья прям зашибись, то ситуации или обстоятельства могут очень просто выбить дату из головы и друг забудет о вашем Дне рождения.

И забудет не потому, что он сволочь и ленивая гнида, а потому что просто забыл. Вот да, есть такой термин – просто забыть, без особой причины. А если вы кому-то на глаза не попадались несколько месяцев, но, скажем откровенно, соскучились по нему? Ну конечно, он забывает о вас, так почему бы не напомнить?

Те, кто о себе напоминает, всегда получают бонусы. Это бонусы внимания, радости и удовольствия от общения. Потому что когда вы сами звоните своему другу, ему это чертовски приятно, когда звоните своим родителям, они как раз испекли пирог, а случайный звонок своему бывшему заказчику наталкивает его на мысль о том, что есть еще кое-какая работенка и деньги для вас.

Собственно, здесь и заключается фокус для предпринимателя. Будете напоминать о себе конкретным людям – будете снимать сливки. Быть просто на виду – это иногда провоцировать ощущение равнодушия к своим же заказчикам или друзьям. Это даже не парадоксально, это просто природа человека – вот он там типа на Олимпе, а меня забыл. Люди завистливы, эта функция у всех встроена по умолчанию.

Поэтому – напоминайте о себе. Вы – есть, вы – живой, вы – лучший. Потому что помните о всех. А человек никогда не забывает, что он нем кто-то помнит. Потому что это – самое ценное в его жизни.

Так напомни о себе первым, друг.